Главная » Банкет » Диеты » Две крутые диеты (худеют все)

Две крутые диеты (худеют все)

Обращаем Ваше внимание на то, что перед любой диетой и ограничением в пище, необходима консультация врача и разрешение специалиста

Эти две диеты проверены многократно на большом количестве знакомых. Поэтому смело могу рекомендовать. Желательно принимать витамины дополнительно.

1 диета (кефирная)

Суточную норму еды делим на 6 частей и кушаем обязательно каждые 2 часа. Разрешается съедать 1 конфету в день

  • 1 день: 200 гр. обезжиренного творога, 1 л. кефира (0-1 %), много зелёного чая.
  • 2 день: 200 гр. вареного куриного мяса без соли ( можно полить лимоном), 1 л кефира, чай
  • 3 день: 200 гр вареной рыбы без соли, 1л кефира, чай
  • 4 день: винегрет без соли и огурца, без масла; 1 л кефира, чай
  • 5 день: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 л кефира, чай.
  • 6 день: яблоки, кефир, чай. 

Последний приём пищи -до 18 :00 часов.

Можно продолжать эту диету вторую, третью и четвёртую недели. 

2 диета

Эта диета -мой фаворит. Но»сидеть»на этой диете сложновато в первую неделю. Поэтому нужно быть осторожными со своим здоровьем. Если плохо себя чувствуете, то нужно сразу обращаться к врачу. Диета рассчитана на 8 недель. Гарантированно»уходят»лишние кг

Итак,

  • 1 неделя: можно кушать яйца, рыбу, мясо,корнишоны, соль, лук, чеснок, петрушка, (яблочный уксус можно добавлять в еду), зелёный чай, кофе без молока. Постепенно каждую неделю к этой базе продуктов мы добавляем еще.
  • 2 неделя: база продуктов 1 недели плюс помидоры и салатные листья
  • 3 неделя: к базе продуктов 1 и 2 недели добавляем огурцы и кабачки
  • 4 неделя: к базе продуктов предыдущих недель добавляем шпинат, редис, болгарский перец, грибы, баклажаны
  • 5 неделя: к базе продуктов предыдущих недель добавляем молоко, йогурт, творог обезжиренный (250 гр )
  • 6 неделя: к базе продуктов предыдущих недель добавляем разного вида капусту, сельдерей, авокадо
  • 7 неделя: к базе продуктов предыдущих недель добавляем один фрукт в день( это может быть апельсин, яблоко, 1\4 арбуза, 250 гр клубники, 2 мандарина)
  • 8 неделя : к базе продуктов предыдущих недель добавляем горох, морковь, сою.

Обязательно во время диеты пить много воды!

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

три × 3 =

Adblock
detector