В наше время в психологии актуальна проблема страха одиночества. В науке такой страх называется аутофобией. Аутофобия — это страх оставаться где-либо одному. Человек испытывает сильную тревогу, беспокойство, находясь в одиночестве, вплоть до панических атак и даже попыток суицида.
Содержание
Категории людей, наиболее подверженных аутофобии
- Большинство детей, которые испытывают дефицит внимания родителей;
- Жители мегаполисов, вечно занятые, страдающие от хронической усталости;
- Пожилые люди;
- Женщины и мужчины, пережившие развод;
- Подростки в период переходного возраста
Причины страха одиночества
- Дефицит родительского внимания в раннем детстве;
- Возможно, ребенка оставляли одного в качестве наказания;
- Заниженная самооценка;
- Отсутствия постоянных интересов, хобби — личность не самодостаточна;
- Страх потери любимых и близких людей;
- Серьезные конфликты с родителями в подростковом возрасте, ощущения себя непонятым;
- Сложные, недостаточно доверительные отношения с близкими
Аутофобия у детей
У детей страх одиночества проявляется наиболее остро. Наверняка, многие помнят, как боялись, что мама «забудет» их в магазине или другом общественном месте? Дети очень зависимы от родителей, они беззащитны, у них мало жизненного опыта, мир без родителей кажется им чужим и враждебным.
В группе риска дети из неблагополучных семей, где у родителей другие интересы в приоритете. Также это семьи, где родители очень заняты работой, а ребенок предоставлен самому себе или постоянно остается с дедушками и бабушками.
Страх одиночества может сформироваться еще в раннем детстве, стать сильным и устойчивым!
Очень многие дети боятся не только оставаться дома в одиночестве, но и в комнате на ночь. Важно вовремя работать такой страх ребенка, поговорить с ним, возможно, посетить психолога. А вот оставлять ребенка один на один с его страхом, не пытаясь помочь, весьма опасно, потому что страх легко перейдет во взрослую жизнь.
Аутофобия у женщин
Как правило, женщины боятся одиночества по причине либо слишком высокой, либо слишком низкой самооценки. Сколько гордых красавиц ищут достойного кандидата в мужья, не подпускают к себе мужчин, а ночами плачут от одиночества, жалуются подругам.
Но чаще встречаются случаи страха одиночества у закомплексованных женщин, страдающих низкой самооценкой. Они переживают о том, что никогда не найдут себе спутника жизни, поскольку они «некрасивые», «толстые» и так далее. Из-за собственных отрицательных установок они и отталкивают от себя мужчин: и отношения пугают, и одиночество…
Еще одна категория женщин, подверженных аутофобии — это недавно разведенные женщины. Они долго не могут привыкнуть к новому укладу жизни, зачастую им не с кем поделиться своими проблемами. Случается так, что разведенные женщины стремятся выйти замуж за кого попало, не лишь бы не чувствовть себя одинокими.
Чувство одиночества присутствует и у замужних неработающих женщин, особенно когда в семье нет детей. Постоянно быть дома одной, пока муж на работе, может быть очень мучительно.
Аутофобия у мужчин
Многих мужчин пугают измены жен, поскольку по природе своей они очень ревнивы, не всегда обоснованно. Аутофобия у мужчины связана с тем, что любимая может уйти к другому, а он — останется одиноким и униженным.
Так как мужчина — это добытчик, то немалый процент сильной половины общества боятся потерять свои материальные блага и стать одинокими именно по этой причине.
Мужчины, занятые исключительно карьерой, тоже боятся одиночества — они могут не обрести семью, у них нет времени на поиск второй половины.
Кроме того, страх одиночества у мужчины, как и у женщины, может возникнуть после предательства, измены близкого человека.
Страх одиночества у пожилых людей
Пожилые люди, как и дети, очень уязвимы перед лицом аутофобии. Здесь роковую роль играет «синдром опустевшего гнезда» — выросшие дети покидают родительский дом, заводят собственные семьи. А куда деваться старикам? Особенно если из супружеской пары остался кто-то один. Людей пугают одинокая старость, болезни, то, что дети о них забудут.
У пожилых людей происходят изменения в организме, которые явно не способствуют улучшению их эмоционального состояния — это климакс, появление морщин, седина и прочие признаки старения организма. Пожилых людей пугает не только одиночество, но и неизбежная смерть, что только усугубляет положение.
Как проявляется аутофобия
- Страх оставаться дома одним — люди испытывают дискомфорт и тревогу, находясь дома в одиночестве;
- Постоянно пытаются с кем-то поговорить, даже навязать свое общение кому-либо;
- Необдуманный, спонтанный выбор партнера — только бы был кто-то рядом;
- В старости люди становятся очень требовательны к окружающим, обидчивы;
- Нет постоянных увлечений, часто испытывают чувство скуки;
- Заниженная самооценка, отсутствие самодостаточности;
- Стремление посещать людные места, находится в окружении людей, пусть даже незнакомы;
- Тревожное поведение — суетливость, нервозность, навязчивые мысли, возможен плохой сон
Диагностика страха одиночества
Такое расстройство, как аутофобия, распознать непросто. Поэтому если человека тревожит тревога, страхи, он не уверен в себе — нужно обратиться к психотерапевту. Врач проведет беседу, попытается понять, в чем проблема, возможно, применит рисуночные диагностические методики или тесты-опросники.
Как бороться с недугом
Любые страхи наносят большой вред человеческой психике, в том числе и аутофобия. Она зачастую ведет к неврозам, депрессиям. Если у человека диагностируется аутофобия, то помочь может только специалист, при условии постоянной работы над собой желающего излечиться.
Основные способы лечения:
- Психотерапия (индивидуальная и групповая);
- Любовь и забота близких, их постоянная помощь и поддержка;
- Гипноз;
- Самосовершенствование, нахождение новых занятий и увлечений;
- Специальное моделирование стрессовых ситуаций для того, чтоб научить пациента справляться с ними;
- Медикаментозная помощь при панических атаках: антидепрессанты, успокоительные, нейролептики, бета-блокаторы для снятия физиологических проявлений стресса;
- Арт-терапия (в качестве диагностического и коррекционного инструмента);
- Рациональный метод психотерапии — объяснение больному механизма возникновения фобии, после чего интенсивность страха обычно уменьшается;
- Нейролингвистическое программирование — современный метод психотерапии, который включает в себя 5 последовательных этапов работы доктора с пациентом;
- Когнитивно-бихевиористический метод — с помощью психотерапевта больной определяет и анализирует свои отрицательные жизненные установки и превращает их в положительные.
Выводы
- Страх одиночества, как и другие фобии, разрушителен и опасен для человека;
- Этому страху наиболее подвержены дети и пожилые люди, однако мужчины и женщины зрелого возраста также могут страдать аутофобией;
- Причин аутофобии может быть множество: от детских психологических травм до неудовлетворенности собой;
- В супружеских парах многие терпят измены, побои, пренебрежительное отношение к себе из-за страха потерять супруга и остаться в одиночестве;
- Симптомы проявления аутофобии могут быть различны — от легкой тревоги и чувства дискомфорта в те моменты, когда человек остается один, до серьезных панических атак, которые могут закончится попыткой самоубийства.
- Людям страдающим аутофобией, нужно теплое отношение и максимальная поддержка близких людей и друзей;
- Человеку надо стараться найти себя в чем-то новом, чтоб было интересно проводить время, когда рядом никого нет: вязание, чтение книг, вышивание, рисование…
- Если человек серьезно страдает от страха одиночества, это является поводом обратиться к психологу или психотерапевту, он проведет диагностику психического состояния, выявит причины возникновения фобии, подберет методы совместной работы и корректировки состояния, если требуется — медикаменты;
Таким образом, в аутофобии нет ничего постыдного: она, как и другие фобии, вызвана рядом травмирующих факторов и поддается психотерапии. В самом одиночестве тоже нет ничего страшного, если человек справится со страхами и научится быть самодостаточным.
